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500比分直播完整版百度,鸡蛋不要只会水煮,教你新做法,营养又解馋,10分钟搞定全家早餐

500比分直播完整版百度,鸡蛋不要只会水煮,教你新做法,营养又解馋,10分钟搞定全家早餐

500比分直播完整版百度,要说什么食材是家家户户都有的,那要非鸡蛋莫属了,在全世界的范围都有,是鸡蛋产下的卵,也是生活中必不可少的营养品,蛋白质的含量很高,并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体的需要,容易被机体所吸收,利用率高达98%。

一日之计在于晨,有时候早上来不及,就吃一颗水煮蛋,来补充营养,不过常常吃水煮蛋,难免也有腻的时候,可以尝试点新做法。

秋冬季的南瓜最好吃了,粉糯香甜,教你拿它和鸡蛋做一道美食,这样做不仅做法简单,美味又营养。

下面分享一道烤鸡蛋南瓜圈的食谱给大家,颜值满分,营养又解馋,10分钟搞定全家早餐。

配料:

日本南瓜1个、鸡蛋4个、火腿肠1根、洋葱半个、葱花适量、盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量

烹饪步骤:

1.将整个南瓜洗净,切片成圈状,去点里面的籽。

2.将洋葱以及火腿肠切丁。

3.南瓜圈放入盐、黑胡椒以及橄榄油调味。

4.将南瓜圈放在烤盘上,放入烤箱中烤15分钟至金黄色。

5.用中高火烧热锅,加入少许的橄榄油,炒香洋葱及火腿。

6.将南瓜圈从烤箱中取出,打开鸡蛋放入南瓜圈内,加少许盐和黑胡椒调味。

7.撒上洋葱火腿粒,放入烤箱中烤10分钟至鸡蛋凝固。

8.取出后撒上一点香葱就可以开吃啦。

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